COMEREMOS FRUTAS ENTÃO!

BOM DOMINGO PRA TODOS!

Bárbara Magra Evans

Barbara Evans publicou uma foto em seu Instagram nesta terça-feira (23) que dividiu as opiniões de seus seguidores na rede. Usando um microshort jeans e camiseta, a modelo mostrou que está ainda mais magra e foi alvo de críticas.
No dia 11 de outubro, Bárbara esteve em um evento em Goiânia e falou em entrevista o segredo da perda rápida de peso. "Estou magra porque não como. Fechei a boca mesmo. E não consigo fazer ginástica porque estou fraca (risos)". A modelo ainda falou, dando risada: "Vivo de água e alface". 
 Fonte: http://revistaquem.globo.com

Minha opinião: Na boa Bárbara, curto muito você, mas vamos combinar que essa magreza está um pouco exagerada né?
Mas você é linda e me inspira muito!

Projeto Chá de Sumiço!

Bom gente, visitando outros blogs de emagrecimento, percebi que é muito comum as blogueiras fazerem projetos com o objetivo de emagrecimento. Então resolvi criar o meu projeto: Projeto chá de Sumiço.

Há um tempo atrás eu tomava uns chazinhos emagrecedores e consegui dar aquela desinchada sabe?!

Então porque não tentar de novo?

É o seguinte: durante 30 dias vou consumir diariamente pelo menos 1 xícara de chá á noite, antes de dormir.

Pra quem não sabe o chás são um aliado precioso no emagrecimento.

Os chás agem como diuréticos, contribuindo para diminuir o inchaço do corpo e, com isso, favorecendo a redução das medidas. Alguns chás também ajudam a controlar a ansiedade.

Tomar chá diariamente é o segredo para acelerar o metabolismo e perder as gordurinhas indesejadas. Mas, para isso, é preciso saber combinar as ervas certas. A dica é beber de três a quatro xícaras de uma infusão preparada com ervas termogênicas (aceleram o metabolismo, favorecendo a queima de gordura), desintoxicantes (eliminam as toxinas, deixando o organismo menos resistente ao emagrecimento) e diuréticas (evitam a retenção de líquido, contribuindo para uma barriga lisinha).

Antes que você fique tentada a acrescentar mais de três ervas na mesma xícara, atenção: essa é uma medida segura. "O uso de muitas plantas faz com que elas entrem em competição, diminuindo o efeito uma da outra. E o objetivo é justamente o contrário: permitir que elas trabalhem em sinergia, aumentando o efeito emagrecedor do chá",

Escolha uma erva de cada grupo e prepare seu chá emagrecedor. Lembre-se: se a mesma mistura por três dias. Depois disso, faça uma nova combinação.

Termogênicas: efeito queima-gordura

Elas fazem com que o metabolismo trabalhe mais rápido, aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Algumas também têm ação lipolítica (quebram a molécula de gordura já acumulada no organismo), além de reduzir os níveis de colesterol.

· Boldo, carqueja, chás verde, branco e vermelho, hibisco.

Desintoxicantes: ação limpeza

Capturam e eliminam pela urina a gordura e as toxinas que sobram do processo metabólico - circulando em excesso no organismo, essas substâncias atrapalham o bom funcionamento do sistema linfático e emperram a perda de peso. As ervas desse grupo também reduzem a formação de gases, evitando a sensação de barriga inchada e volumosa.

· Alecrim, camomila, capim -cidreira, centelha, coentro, dente-de-leão, erva-doce, espinheira-santa , hortelã e sálvia.

Diuréticas: fim da retenção hídrica

Favorecem o trabalho dos rins na filtragem da linfa (líquido que carrega as impurezas para fora do organismo). Isso facilita a eliminação das toxinas pela urina, combatendo o inchaço e ajudando o organismo a responder melhor à dieta.

· Alfafa, cabelo de milho, cavalinha, quebra-pedra e sete sangrias. 

Bom gente esses são só alguns exemplos. Agora é só escolher uma erva de cada grupo e começar o Projeto. O meu começa amanha, dia 22/10/12.

Boa sorte! 

Alimentos que facilitam a digestão

Existem alguns alimentos que são facilmente digeridos pelo organismo e até mesmo auxiliam no combate dos sintomas da má digestão. 
Confira alguns alimentos que, se inseridos no seu cardápio, ajudarão na digestão:

Mamão
Rico em fibras e reconhecido por ajudar no funcionamento do organismo, possui a papaína, uma enzima que quebra as proteínas, o que facilita o processo de absorção do organismo.

Couve
Contém substâncias que auxiliam no processo de cicatrização da mucosa, desintoxicando o aparelho digestivo e acalmando os sintomas da indigestão.

Água
Sempre importante lembrar que são necessários 2 litros de água por dia. Se essa quantidade não for ingerida, toda a fibra consumida fará com que o intestino fique preso.

Laranja
Estimula a liberação de suco gástrico no estômago, o que facilita a digestão dos alimentos e diminui a sensação de peso após algumas refeições.

Iogurte
Um aliado na reintegração da flora intestinal. Além disso, possui bactérias do bem que agem no intestino auxiliando na digestão e absorção dos nutrientes.

Mel
Apresenta função pré-biótica, favorecendo o crescimento da microbiota intestinal. Isso melhora o funcionamento do intestino e a absorção de nutrientes.

A seleção dos alimentos saudáveis é apenas uma parte do processo. A forma com que nos alimentamos também interfere muito na digestão. Por isso fique atenta a alguns itens importantes:

• A maneira como a comida é mastigada é fundamental para uma boa digestão. A dica é mastigar bem os alimentos e devagar;
• A quantidade de alimentos ingeridos numa refeição também deve ser observada. Opte sempre pelo equilíbrio.
• A ingestão de bebidas durante a refeição é permitida, mas seja moderado e escolha bem o tipo de líquido para uma boa sinergia com os alimentos;
• Por fim, fique atento à pré-disposição a doenças associadas ao aparelho digestivo e não deixe de procurar um especialista se tiver uma digestão incômoda e irregular com frequência

Dieta nota 10

Gente, vocês conhecem a dieta nota dez?

Todo mundo ficou espantado ao ver Carolina Dieckmann  bem acima do peso durante a gravidez, e mais ainda ao ver que a atriz recuperou a boa forma em pouco tempo. Bom, esse milagre tem nome: Dieta Nota 10. E o santo também: Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro. A atriz adotou o método proposto pelo médico e perdeu inacreditáveis 28 quilos apenas 11 meses após dar à luz ao segundo filho.

A dieta do Dr. Guilherme consiste em atribuir notas para cada alimento. E cada mulher, dependendo da altura e peso atual, pode consumir um determinado número de notas. Não existe alimento proibido. Você pode beber chope, comer pizza, batata frita e continuar emagrecendo. Carolina Dieckmann, por exemplo, não passa um dia sem chocolate, e talvez por isso tenha se adaptado tão bem à dieta. Claro que o legal é combinar a reeducação alimentar com exercícios físicos, mas a mudança tem que começar em algum lugar. Mas o importante é respeitar o número de notas, e gradualmente verá resultados na balança.

O livro é curtinho, gostosinho de ler. Dr. Guilherme nos faz acreditar que é possível. Além de uma reflexão sobre a nossa alimentação, o livro traz o depoimento de Carolina e também da Daniela Escobar, que teve que emagrecer 15 quilos em pouco tempo para viver uma judia na minissérie “Aquarela do Brasil”. Além, claro, da tabela com as notas, que devemos consultar sempre antes de escolher nossos alimentos. Dieta Nota 10 pode ser encontrado em qualquer livraria com um precinho bem camarada (cerca de R$ 16), mas se você está com pressa e/ou apertada de grana pode encontrá-lo para download aqui: 

https://rapidshare.com/#!download|345p10|139647145|Dieta_nota _10_-_Guilherme_de_Azevedo_Ribeiro.pdf|1009|0|0

Bem, mudando de assunto.... atualmente eu estou assim:

                                                                             76kg

                                                                   Deprimente né?

De acordo com o livro, para emagrecer não podemos ultrapassar o nosso limite de notas diárias:

Mulheres até 1,60m: 450 notas/dia

Mulheres entre 1,60m e 1,70m: 500 notas/dia

Mulheres acima de 1,70m: 550 notas/dia

Homens até 1,65m: 600 notas/dia

Homens entre 1,65m e 1,75m: 650 notas/dia

Homens acima de 1,75m: 700 notas/dia

Como eu tenho 1,60m de altura não devo consumir mais de 450 notas por dia.

É isso gente... por hoje é só. Vou me controlar ao máximo no dia a dia para não consumir mais de 450 notas.... e vou postando aqui as minhas conquistas, meus deslizes...

Bjo pra vcs!!!

FAÇO OU NÃO FAÇO? PRONTO, FIZ!

Depois de muita resistência e indecisão, cá estou eu!

Bom, deixa eu me apresentar... Meu nome é Helen, tenho 26 anos, sou casada e tenho uma filha... Sempre tive uma relação complicada com a balança, mas a situação piorou após a gravidez quando cheguei aos inacreditáveis 80 kg. Isso é muito para uma pessoa de 1,60 m de altura.

Após o nascimento da minha filha consegui recuperar um pouco da minha forma, mas ainda estou longe do meu peso ideal, que segundo minha nutricionista é 53 kg. gente eu estou pesando 75 kg!!!! Eu quero muito mudar essa situação...

Decidi fazer o blog porque acho que vai ser um grande incentivo pra mim. É como se fosse uma dieta coletiva. Quero trocar experiências e informação com vocês!

Eu quero chegar aos 55 !!!!!!

Sejam muito bem vindos!